Сосредоточением на своих мышцах йог мог их развивать настолько, что если их напрячь, они не травмировались железными клещами! Патрик Эдпингер является в Европе родоначальником скалолазания без альпинистского снаряжения. Все, что он имеет - мешочек с магнезией. Сила его рук такова, что он может подтягиваться на любом пальце обеих рук! Когда актом воли мы посылаем сознание наше в другие нервные клетки, последние начинают развиваться и превращаться в такие же носители сознания, как и высокоразвитые клетки мозга. Для тех, кто не верит в фактичность эффекта сознания на тело, предлагаем простой эксперимент: протяните правую руку со сжатым кулаком и вытянутым указательным пальцем. Теперь направьте внимание на вытянутый указательный палец, т. е. думайте с концентрированным вниманием об указательном пальце с чувством, что вы сами входите в точку пальца. Через некоторое время почувствуете тепло в пальце, в нем начинается пульсация, он краснеет.
Эта методика связана с медленными движениями, она базируется на простых, естественных для нецивилизованного человека навыках, помогавших ему выжить: элемента борьбы, охоты, бега и т. д. Важно отметить, что первобытный человек проделывал свою работу не просто с огромной затратой физических сил, но и с максимальной концентрацией внимания. Ведь, невозможно вытаскивать огромную рыбу или метать копье, думая о чем-то постороннем, эффект сведется к нулю. Этот человек имел универсальные способности, т. к. вынужден был обходиться только своими возможностями и с утра до ночи его жизнь состояла из непрерывных упражнений, от этого люди были здоровы и обладали мощью и силой. Цивилизованный человек ограничил свою подвижность и появилось множество болезней, немощь, хворь. Многие виды спорта, развивая тело, дают большую нагрузку на сердце. Скажем, атлеты имеют расширенные сердца. За редким исключением, виды спорта дают одностороннее развитие: фехтовальщик сильно развивает правую руку и ногу, футболист - ноги, и т. д. Если вы хотите развить все мускулы одновременно нужно заниматься всеми видами спорта. Но где на это время? С помощью этого метода вы гармонично и быстро разовьете свое тело без спортивного инвентаря. Вам будет нужно зеркало и 20-30 минут каждый день! Система медленных упражнений состоит из игровых движений в сочетании с сильной умственной концентрацией. Каждый может заняться таким спортом у себя дома. Во время упражнения, напрягая волю и воображение, мы сосредоточиваемся на движущейся мышце и посылаем в нее поток праны. Если мы сгибаем правую руку (медленно), непрерывно наблюдая это движение и представляя, что большое количество праны стекает сейчас в руку вместе с кровью, мы уже достигли результата! Мы используем созидательную мощь сознания. После нескольких недель тренировок, соединенных с умственной концентрацией, мы вдруг замечаем, что мышцы руки выросли так, как если бы мы выполняли тяжелую работу на протяжении нескольких месяцев! Мощь сознания придает мышцам такую форму и размеры, какие мы держим в воображении, как идеал. Секрет большого эффекта медленных упражнений на мышцы состоит в созидательной мощи сознания. При этом крошечные окончания нервов, которые пронизывают все тело, заряжаются сознательно, по вашей воле. Во время упражнений эти мельчайшие резервуары заполняются определенным количеством праны, построение мускулов продолжается не только во время упражнений, но даже во время сна, прогулки! Например, один прыгун в высоту мечтал вырасти, страстно желал ставить рекорды, но с маленьким ростом это было невозможно. И он поставил перед собой задачу: «Каждый год расти НА 8 СМ!» И вырастал, причем действительно на 8 см.
СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА
Стоя, расставив ноги, поворачиваемся слегка медленно в сторону, как если бы мы держали лук в левой руке. Стоя твердо, натягиваем мышцы бедер, рук, вытягиваем левую руку, натягиваем лук правой рукой и затем освобождаем тетиву. Все упражнение занимает минуту. Заканчивается оно встряхиванием мышц и глубоким медленным дыханием.
РУБКА ДРОВ
Одно из важнейших упражнений. Стоя, расставив ноги поднимаем руки перед зеркалом, воображая, что между сжатыми руками топор. Колем воображаемые дрова так. чтобы каждый удар занимал от одной до двух минут. В конце расслабляем мышцы, делаем глубокое дыхание.
МЕТАНИЕ КОПЬЯ
Стоя, расставив ноги, вытянуть левую руку в сторону, сжимая кулак правой руки, как бы собираясь бросить копье. Отводим назад правую руку и слегка сгибаем туловище назад. Это основное положение. Теперь выполняем все движения метания копья, вплоть до последней фазы, когда правая рука, держащая копье, вытянута вперед, а левая находится позади. Во время упражнения сгибаем колени, сначала правое, потом левое. Мы должны двигаться непрерывно, плавно, пластично, грациозно. Очень важно выполнять эти движения БЕЗ ВЕРХНЕЙ ОДЕЖДЫ, ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ! Будет неплохо, если освещение падает на тело таким образом, чтобы выгодно подчеркивать рельеф мускулатуры. Занимаем основную позицию перед зеркалом для метания копья, напрягая до предела каждый мускул, проходим через каждую фазу упражнения так медленно, как если бы мы наблюдали себя в фильме с замедленной съемкой. Упражнение должно занимать не 1-3 секунды, а 30-60 сек. Поворачивая слегка голову можно наблюдать движение мышц и всего тела в зеркале. Мы видим, как наши мускулы напрягаются и увеличиваются в размерах и своим воображением посылаем в них прану, которую можно представить в виде золотистого потока, идущего в мускулы. После выполнения упражнения остаемся в последней фазе на минуту, а затем медленно возвращаемся в исходную позицию, потом повтор 2-3 раза. В конце быстрым встряхиванием мышц расслабляем те из них, которые участвовали в выполнении упражнения. Заканчивается оно глубоким дыханием.
СУПЕР ТЕЛО ЗА 2 МЕСЯЦА
